5 buoni motivi per fare fitness (ed essere meno pigri)
Autunno, la stagione del ritorno in palestra, ma anche i mesi perfetti per restarsene sul divano, con la coperta, a guardare la Tv. La prova costume è lontana, così anche la prima motivazione per iscriversi ad un corso di fitness. Ma se stai pensando di fare sport solo per dimagrire, sei sulla strada sbagliata! Ecco 5 benefici per fare sport regolarmente:
1. Benessere generale.
L’attività fisica ha effetti benefici su tutto l’organismo: migliora la circolazione, potenzia la memoria, rinforza le articolazioni e i muscoli, favorisce le funzioni cardiaca e respiratoria e stimola il sistema immunitario.
2. Relax e pensiero positivo.
Muoversi stimola la dopamina, ormone della felicità. Subito dopo aver partecipato ad un corso di fitness ci si sente sereni e appagati della fatica provata. È come se d’un tratto fossero scomparse tutte le ansie legate alla vita quotidiana.
3. Scheletro forte e più tono muscolare.
Lo sport rinforza le ossa e previene l’osteoporosi. Oltre a riattivare il metabolismo e a perdere i chili in eccesso, l’attività sportiva è il modo più efficace per tonificare e scolpire i muscoli.
4. Nuovi amici e relazioni.
Gli sport praticati in gruppo fanno bene anche alla vita sociale. Allenarsi in compagnia aiuta a tenere lontane pigrizia, stanchezza e scuse. È proprio il piacere della condivisione a creare quell’alleanza benefica che scaccia malinconia e nervosismo.
5. Più autostima.
Darsi un obiettivo e cercare di raggiungerlo è il modo più efficace per sentirsi più sicuri di se stessi. La soddisfazione che deriva dal superamento di un nuovo traguardo, poi, è un vero e proprio balsamo per l’ego: più ottimismo, più apertura verso gli altri.
La scuola Danza e Danza a Camisano Vicentino propone corsi diversi, da quelli più dinamici come Cross Cardio, Zumba Fitness, Movida Fitness fino ad arrivare a quelli più statici come lo yoga, il pilates e la ginnastica dolce. Ognuno troverà il suo o i suoi corsi!
Promozione Fitness: 2 lezioni a settimana a 40 euro (valido per i corsi di Movida Fitness, Cross Cardio, Zumba Fitness)
Promozione Benessere: 2 lezioni alla settimana a 55 euro – oppure pacchetto 8 entrate a 55 euro (valido per i corsi di Hatha Yoga, Pilates, Ginnastica Dolce)
I nostri corsi
Cross Cardio®
Un allenamento tosto ideato dal presenter internazionale Jairo Junior. Rappresenta una perfetta fusione di più metodiche e si basa sull’aspetto cardiovascolare oltre che funzionale, regalando in poco tempo elasticità, forza, resistenza, potenza e mobilità. Tra gli esercizi ci sono: salti, sollevamento pesi, slanci, skeep, leg curls, low kicks, toe touches.
LUNEDI: 19.00-20.00
Movida Fitness®
Movida è una lezione di fitness diversa da tutte le altre, ovvero un mix di movimenti molto semplici, ripetuti nel tempo e abbinati alla musica.
Ha due obiettivi principali: quello di far divertire i partecipanti e quello di allenarli; quindi la ricerca della forma fisica attraverso il divertimento.
LUNEDI: 20.00-21.00
Zumba Fitness®
Adatto a tutti e a tutte le forme! Ogni corso di Zumba® è ideato per fare amicizia e per bruciare insieme un po’ di calorie. Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.
MERCOLEDI: 18.45-19.45
Hatha Yoga
L’Hatha yoga è lo yoga che più di ogni altro agisce su un piano fisico, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale. Migliora l’elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale. Contemporaneamente l’attenzione dedicata alla respirazione contribuisce a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute.
MARTEDI: 12.30-13.30 | 18.30-19.30
GIOVEDI: 20.30-21.30
SABATO: 09.00 – 10.45 (prima lezione: sabato 18 novembre)
Pilates Matwork
Modella il corpo rendendolo più longilineo e tonico. Il corso di Pilates si presenta come un lavoro a corpo libero che unisce concentrazione, respirazione, controllo, precisione e fluidità che rendono gli esercizi piacevoli e profondamente efficaci. Si esegue a terra su un materassino (mat) sia a corpo libero che con l’ausilio di piccoli attrezzi (pesi, palle, elastici, magic circle).