HATHA YOGA
Concentrazione ed equilibrio
Uno stile di vita
Hatha Yoga è la forma più conosciuta in Occidente. Esso comprende “asana” (posizioni fisiche), “pranayama” (tecniche di respirazione), rilassamento, concentrazione e meditazione. Il tutto mirato a riequilibrare il nostro organismo creando una perfetta sintonia tra corpo e mente.
L’Hatha Yoga mira a sviluppare l’individuo in tutta la sua pienezza, facendogli ritrovare equilibrio e salute a livello fisico, mentale, emozionale e spirituali. La pratica costante dell’Hatha Yoga porta benessere a tutto il corpo, psico-fisico e spirituale.
- rende più flessibile il corpo e la mente;
- migliora la respirazione e lo postura;
- tonifica i muscoli e allevia le tensioni muscolari;
- rafforza i sistemi immunitario, circolatorio e nervoso;
- lavora sul sistema endocrino e linfatico;
- dona calma e aiuta la persona nel conoscere e gestire le proprie emozioni;
- riporta equilibrio nel sistema neurovegetativo dell’individuo;
- porta ad una consapevolezza di Sé.
Le lezioni si articolano in 4 parti:
- Riscaldamento;
- Asana (posizioni Yoga);
- Pranayama (esercizi di Respirazione);
- Rilassamento.
